Cómo usar tus Pensamientos a tu Favor

Llegó la hora de sentarnos con un buen café y aventurarnos una vez más en nuestro interior, quiero llevarte por el sendero de los pensamientos. Hay una frase muy conocida que ya la habrás escuchado alguna vez y puede que no le prestaste tanta atención y no te culpo a mi también me paso, dice:

''Somos lo que pensamos''

Puedes comprobarlo la evidencia que tengo para mostrarte es que, recuerdes aquel día que simplemente todo te afectaba negativamente y de hay en adelante se hizo una reacción en cadena de cosas malas. Y así también hay días que parece que tienes una buena racha, una cosa tras otra van saliendo bien y si salen mal lo tomas como algo positivo o no lo tomaste con importancia. 

No es lo que pasa en nuestro entorno que nos afecta directamente, más bien lo que pensamos que nos paso, y se estima que, durante el día, tenemos alrededor de 60.000 pensamientos entre los positivos y los negativos. Así que depende del enfoque le damos a cada pensamiento para definir nuestro carácter, nuestra personalidad y hasta producir acciones que determinarán nuestra vida. 

¿Cómo saber qué pensamientos son buenos? y ¿Cómo empezar a usarlos a nuestro favor?

Te daré unos ejercicios muy buenos para ayudarte a detectar los malos pensamientos y poder reformularse para que puedas enfocar en lo bueno y no en lo malo.

1. La meditación o estar en silencio: Para esta actividad te recomiendo buscar un lugar tranquilo, poner el teléfono en modo silencioso y no necesitas hacerlo por mucho tiempo, al menos separa 5 minutos de tu día para esta actividad.
2. Responde a tus pensamientos: Al tener un pensamiento negativo, no digas ¿Porque me pasa a mi?, si no que pregúntate ¿Qué puedo sacar de provecho de esto, y cómo me hará esto una mejor persona? 
3. Café y Lectura: Esta actividad puedes hacerla en tu habitación, en tu sala, oficina o incluso en alguna cafetería de tu preferencia, esta actividad tampoco tiene que ser muy larga puede ser unos minutos que te dediques a ti mismo, que este momento seas tú, tu café o té, puede ser para leer un libro, escuchar música o estar en silencio contigo mismo. 
4. Caminar: No te pido que te vallas a inscribir en un gym, pero si que camines sin prisa, si sueles caminar para ir al trabajo ya estaría cumpliendo está meta pero puedes ponerle música o admirar el paisaje, y si no es costumbre entonces si es que tienes que ir algún lugar cercano, deja el auto estacionado y usa tus pies veras que esta corta actividad puede hacer la diferencia.

Puedes pensar que son cosas muy básicas o simples, pero si tratas de hacer esto con cierta regularidad, notaras una gran diferencia en tu estado de ánimo y tu rendimiento.